Boîte à outils
Exercices
Renforcement
Contracté–relâché
Mobilisation douce
Étirements doux
Somatique
Orientation
Pendulation
Auto-contact
Respiration
Cohérence cardiaque
Soupir physiologique
Pacing
Check énergie
Minimum vital
Douleur
Nuque
Mâchoire
Rouleau à picots
Balle fascia
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Ton sanctuaire de régulation
Des outils doux pour apaiser le système nerveux, la douleur et l’énergie.
🌬 Respiration 2 min
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🤯 Fatigue mentale
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😬 Courbatures
😣 Douleurs
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🐛 Très doux
🦋 Doux
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